Ο ΠΑΝΙΚΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ
Όσο περισσότερο ασχολούνται τα ΜΜΕ με το θέμα του κορονοϊού, προβάλλοντας συγχρόνως τα κρούσματα και τις απόψεις των επιστημόνων οι οποίοι επαναλαμβάνουν ότι δεν υπάρχει λόγος πανικού, τόσο αυξάνεται ο πανικός στις τάξεις της κοινής γνώμης. Αυτό φαίνεται από το πώς αντιδρούν οι πολίτες τόσο ως καταναλωτές, όσο και ως γονείς. Ειδικά σε ότι αφορά στα σχολεία η κατάσταση μπορεί να γίνει δραματική. Ορισμένα παιδιά βιώνουν την απομόνωσή τους από τα υπόλοιπα, γιατί είχαν την ατυχία κάποιος δικός τους και όχι τις περισσότερες φορές τα ίδια , να προσβληθεί από τον κορωνοϊό. Σε τι έφταιξαν;
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Σε πρώτη φάση να θυμηθούμε πως είμαστε άνθρωποι, και πως όλοι μας χωρίς καμία εξαίρεση, κινδυνεύουμε να προσβληθούμε από τον ιό. Ας μπούμε στη θέση τους. Ας φανταστούμε το δικό μας παιδί στη θέση αυτών των παιδιών. Ας φανταστούμε τον εαυτό μας σαν γονείς στη θέση των προσβληθέντων από τον ιό και τον αντίκτυπο στα παιδιά και στην οικογένειά μας.
Ας δούμε παρακάτω κάποιους τρόπους αντίστασης που συστήνουν οι ειδικοί, και ο καθένας μας ας τους τροποποιήσει κατά περίπτωση.
ΘΩΡΑΚΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ
ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΥΓΕΙΑ
• Βάζουμε όριο στη πληροφόρηση μας. Δεν εκτιθέμεθα υπερβολικά στην τηλεόραση
και στο διαδίκτυο γιατί έτσι ενισχύονται τα συναισθήματα του άγχους και της
ανησυχίας.
• Είναι σημαντικό να επικεντρωνόμαστε σε
πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε και επιδρούν θετικά στην υγεία μας, όπως για
παράδειγμα η υγιεινή διατροφή και η άσκηση.
• Αφιερώνουμε χρόνο στα παιδιά μας κάνοντας μαζί τους περιπάτους, ακούγοντας μουσική ή διαβάζοντας παρέα ένα βιβλίο.
•Δεν
διακόπτουμε την επικοινωνία με τους φίλους μας και την οικογένεια μας και
μοιραζόμαστε την αγωνία και τις
ανησυχίες τους. Πολλοί άνθρωποι τρομοκρατούνται με την ιδέα της απομόνωσης.
• Σκεφτόμαστε θετικά και εστιάζουμε στα ωραία πράγματα που υπάρχουν στη ζωή μας.
• Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος,
αγωνία, ανησυχία στην παρούσα κατάσταση.
ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΜΕ:
• Τα παιδιά έχουν σαν πρότυπο τους γονείς
τους και επηρεάζονται από τη συμπεριφορά τους. Αν οι ενήλικες αντιδρούν με
ηρεμία και αυτοπεποίθηση τότε το περιβάλλον είναι ιδανικό για αυτά.
• Αφιερώνουμε χρόνο για να εξηγήσουμε στα παιδιά μας για τον ιό με σαφή και
απλό τρόπο έτσι ώστε να μας καταλάβουν.
• Διαβεβαιώνουμε τα παιδιά μας ότι είναι
ασφαλή και στο σπίτι και στο σχολείο γιατί τηρούνται όλα τα προβλεπόμενα μέτρα.
Επίσης τους θυμίζουμε ότι είναι
φυσιολογικό να νιώθουν αγωνία και άγχος γιατί κι εμείς νιώθουμε το ίδιο.
• Περιορίζουμε την έκθεση τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γιατί
παρερμηνεύουν ότι ακούν και νιώθουν υπερβολικό φόβο επειδή αρκετά πράγματα δε
τα καταλαβαίνουν.
• Προσπαθούμε να τηρούμε τη καθημερινή τους ρουτίνα. Αν τα σχολεία είναι
κλειστά οργανώνουμε κι εμείς ένα
πρόγραμμα που θα περιλαμβάνει μαθησιακές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
• Φροντίζουμε
επίσης να είμαστε ένα υγιές πρότυπο γι
αυτά.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
ΟΣΩΝ ΒΙΩΣΑΝ ΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ ΕΙΤΕ ΑΜΕΣΑ ΕΙΤΕ ΜΕΣΩ ΔΙΚΩΝ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΩΝ:
Το να απομονωθείτε αναγκαστικά από τους
οικείους σας επειδή αυτό αποφάσισαν οι ειδικοί είναι μια εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση.
Ξαφνικά ανάμεικτα και διαφορετικά
συναισθήματα σας κατακλύζουν όπως :
• Φόβος και ανησυχία για την υγεία σας και την υγεία των αγαπημένων σας.
• Άγχος λόγω της εμπειρίας που βιώσατε με αποτέλεσμα να μετράτε τη θερμοκρασία
σας ή να θέλετε να σας εξετάσουν οι ειδικοί για τυχόν συμπτώματα του ιού.
• Λύπη ακόμα και θυμό γιατί το στίγμα
της «καραντίνας» σας ακολουθεί, καθώς διαπιστώνετε ότι πολλοί φίλοι ακόμη και
αγαπημένοι, σας αποφεύγουν εντελώς παράλογα.
• Αισθήματα ενοχής γιατί δεν μπορείτε να εργαστείτε ή να να φροντίσετε τα
παιδιά σας.
Είναι γεγονός ότι η καθημερινότητα έχει αλλάξει δραματικά αλλά αναρωτηθείτε τι
σας φοβίζει περισσότερο, η ασθένεια ή η αβεβαιότητα και οι ανεξέλεγκτες
αλλαγές;
Ο καλύτερος σύμμαχος είναι η σωστή ενημέρωση και η ψυχραιμία .
Ας γίνει η δυσκολία ευκαιρία για ομαδικότητα και κοινωνική συστράτευση.
Είμαι σίγουρος πως δεν θα χρειαστεί να σιγοψιθυρίσουμε τον στίχο από το τραγούδι του Ξυλούρη: Βόηθα Θεέ μου μην φαγωθούμε μεταξύ μας.
Ψυχραιμία και να είστε όλοι καλά, γιατί στο τέλος όλα θα πάνε καλά.
Από την διεύθυνση του σχολείου
